Minket a Bátor Táborban mi motivál a napi mozgásadagunk teljesítésében?
5 tipp, hogy motivációt szerezz a mozgáshoz!
Tudod, hogy a sport az egészséges életmód része, de nem tudod beiktatni az életedbe? Idén is megfogadtad, hogy lételemed lesz a futás, de még nem sikerült elkezdeni? Néhányszor már lejutottál kocogni, vagy égetted a zsírt a képernyő előtt, de igazán sosincs rá időd? Ne ostorozd magad, a legtöbben eleinte ugyanígy vagyunk ezzel.
Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy minket a Bátor Táborban mi motivál a napi mozgásadagunk teljesítésében!
Csak kezdd el!
Kezdőként az 5 km-es táv nagyon hosszú, a maraton meg még hosszabb. Úgysem tudsz ennyit lefutni, úgyhogy fölösleges is cipőt húzni… Ismerős? Sokan elkövetjük el azt a hibát, hogy rögtön elérhetetlen célokat tűzünk ki magunk elé, anélkül, hogy értékelnénk az odavezető mérföldköveket. Ne szabotáld előre a futásod/úszásod/sétád! Csak indulj el, és tegyél meg 100 métert, legközelebb pedig próbálj meg 200-at! Ez a teljesítmény pont 100 és 200 méterrel jobb, mintha a kanapén maradtál volna!
Írd be a naptáradba!
Majd mozogsz, amikor nem lesz sok munkád, elfogy a mosatlan és a gyerekeknek sem lesz szüksége rád… Ne várj a tökéletes alkalomra (megsúgjuk: nincs olyan!), inkább iktass be rendszeres meetingeket önmagaddal! Írd be a naptáradba, hogy 8:00 és 8:30 között minden reggel mozogni fogsz, és vedd olyan komolyan, mintha a főnököddel lenne megbeszélésed!
Lepd meg magad egy motiváló futópólóval!
A Bátor Táborban missziónk, hogy a mozgáshoz is bátorságot adjunk! Ezért született meg Bátor Design kollekciónk sportos darabja, a motiváló üzenettel ellátott futópóló. Akár a női technikai póló, akár a férfi technikai póló kerül a kosaradba, garantáltan könnyebben elindulsz majd benne!
Sportolj jótékonyan!
Ha a saját egészséged mellett egy nemes cél is lebeg a szemed előtt, nagyobb lelkesedéssel és elhivatottsággal veted magad az edzésekbe. A Bátor Tábor adománygyűjtői közösségéhez, az Élménykülönítmény csapatához csatlakozva a jótékony sport minden előnyét megtapasztalhatod: extra motiváció, szuper közösség, a barátaid elismerése, és a büszkeség, hogy beteg gyerekek életét is megváltoztattad!
Csináld csapatban!
Ha valaki vár rád a futópályán, sokkal nehezebb kifogásokat keresni az otthon maradásra! Vedd rá egy barátodat, kollégádat, hogy mozogjatok közösen! Így egymást is motiváljátok, a kemény edzésekből pedig észrevétlenül felhőtlen szociális időtöltés lesz!
